La salute dei denti è un aspetto fondamentale per il benessere generale del nostro organismo. Denti forti e sani ci permettono di masticare correttamente, parlare senza difficoltà e prevenire una serie di problemi e malattie che possono intaccare tutto il nostro corpo. Ma come possiamo rendere i nostri denti più forti e mantenerli tali nel tempo? In questo articolo vi daremo i nostri consigli e le nostre strategie pratiche, per garantirti una salute orale ottimale.

Una corretta igiene dentale

Non sapete come procedere per una corretta igiene dentale? Scriveteci per saperne di più. Siamo pronti a darvi i consigli giusti per prevenire problematiche al vostro sorriso. Si sa che la prima linea di difesa per mantenere i denti forti è una buona igiene orale. Seguire la nostra routine di pulizia consigliata è il primo passo per evitare l’accumulo di placca, il principale responsabile di carie e malattie gengivali. Ecco tutti i passaggi:

1. Spazzolare i denti almeno due volte al giorno con uno spazzolino a setole morbide e dentifricio al fluoro per almeno due minuti;
2. Usare il filo interdentale quotidianamente, così da rimuove residui di cibo e placca;
3. Sciacquare con collutorio antibatterico, contribuendo a prevenire infezioni e mantenendo alito fresco;
4. Sostituire regolarmente lo spazzolino ogni 3-4 mesi o quando le setole iniziano a consumarsi.

L’alimentazione

Gli alimenti influenzano molto la salute dei nostri denti, soprattutto la resistenza dello smalto e la salute delle gengive. Ci sono degli alimenti sicuramente da evitare come:

• Dolci, bibite zuccherate e snack trasformati, che favoriscono la proliferazione di batteri che causano carie;
• Cibi acidi come succhi di frutta, vino e alimenti acidi, che possono erodere lo smalto dei denti:
• Caramelle e snack difficili da rimuovere e aumentano la possibilità della formazione di carie.

Si dovrebbero prediligere cibi ricchi di calcio come il formaggio e le verdure a foglia verde per mantenere lo smalto forte; alimenti ricchi di fosforo quali il pesce, la carne magra e le uova, che aiutano a riparare lo smalto danneggiato; frutta e verdura croccanti come mele, carote e sedano in quanto stimolano la produzione di saliva, che neutralizza gli acidi e aiuta a pulire naturalmente i denti; cibi ricchi di vitamina D, ottima per l’assorbimento del calcio; e prodotti ricchi di vitamina C tipo gli agrumi, le fragole e i kiwi che rafforzano le gengive.

Visite regolari dal dentista

Andare regolarmente da uno specialista, quindi un dentista, è molto importante per individuare e trattare precocemente eventuali problemi dentali. Una visita di routine dovrebbe essere fatta almeno due volte l’anno, anche se la frequenza può variare in base alle esigenze individuali. Egli può rimuovere la placca e il tartaro che non riesci a eliminare a casa, effettuare trattamenti preventivi ai nostri denti per evitare problematiche future e consigliare prodotti specifici per la nostra cura dentale.

Evitare abitudini dannose

Tra i consigli che ti diamo, uno è sicuramente quello di evitare comportamenti che possano indebolire i denti e lo smalto. Cerca, ad esempio di evitare di digrignare i denti. Il bruxismo può consumare lo smalto e causare dolori mandibolari. Non aprire oggetti con i denti, potresti danneggiarli. Evita di fumare: il fumo macchia i denti, indebolisce le gengive e aumenta il rischio di malattie orali. Inoltre evita di consumare alcol in eccesso, questi possono seccare la bocca e ridurre la produzione di saliva.

Rimedi naturali

Esistono anche rimedi naturali che possono aiutare a rafforzare i denti:

• Oil pulling: risciacquare la bocca con olio di cocco può ridurre i batteri e migliorare la salute delle gengive;
• Bicarbonato di sodio: usato occasionalmente, può sbiancare i denti e rimuovere le macchie superficiali, ma non deve sostituire il dentifricio;
• Chiodi di garofano: grazie alle loro proprietà antimicrobiche, i chiodi di garofano possono alleviare i dolori dentali e proteggere da infezioni.

Come rendere forte i denti

Rafforzare i denti richiede spesso un impegno costante e quotidiano. Nonostante questo, grazie ad una buona igiene dentale, una dieta sana ed equilibrata, con visite regolari da uno specialista e l’adozione di abitudini corrette, si possono mantenere denti forti o persino rafforzare un sorriso spento. La cosa migliore è mantenere costanza in questo processo, così che sia possibile evitare problematiche future.