Vi siete mai chiesti come affrontare il periodo post operatorio dopo un trapianto di capelli? Dopo l’intervento cosa si dovrebbe fare e quali cibi si dovrebbe ingerire? Cosa dobbiamo mangiare dopo un trapianto di capelli? Esistono alcune linee guida da seguire per favorire una guarigione più rapida soprattutto grazie all’alimentazione. In questo articolo esploreremo insieme quali sono i cibi più adatti ad affrontare il periodo post operatorio per avere una dieta equilibrata.
Perché l’alimentazione è importante dopo l’intervento?
Dopo un intervento come il trapianto di capelli, il corpo necessita di nutrienti specifici quindi è necessaria una dieta ricca di vitamine, minerali e proteine. Si tratta, quindi, di fare un piano alimentare preciso, il cui scopo sia quello di accelerare il processo di guarigione, ridurre l’infiammazione e promuovere la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto.
Alimenti ricchi di proteine
Iniziamo dalle proteine, le quali sono fondamentali per la salute dei capelli, questo perchè la cheratina è la principale componente del capello ed è una proteina. Consumare alimenti ricchi di proteine ci aiuta a rafforzare i follicoli e possiamo trovarle all’interno di cibi come la carne magra come ad esempio pollo e tacchino, ma anche nel pesce e nelle uva. Non dimenticate inoltri i legumi, che sono ottime alternative vegetali ricche di proteine.
Frutta e verdura
Le vitamine sono essenziali per supportare il sistema immunitario e favorire la rigenerazione dei tessuti. Nella vostra dieta è fondamentale inserire la vitamina C, che aiuta la produzione di collagene, la circolazione del sangue e la possiamo trovare negli agrumi o anche nei peperoni e nelle fragole; la vitamina A , la quale favorisce la produzione di sebo, che mantiene il cuoio capelluto idratato, e la possiamo trovare in cibi come gli spinaci o le carote; e la vitamina E con proprietà antiossidanti che riducono l’infiammazione, in questo caso inserite nella vostra dieta cibi come mandorle e semi di girasole.
Cibi ricchi di zinco e ferro
Il ferro è un minerale che favorisce il trasporto dell’ossigeno ai follicoli, mentre lo zinco aiuta a riparare i tessuti danneggiati ed entrambi sono fondamentali nella tua dieta, soprattutto dopo l’intervento.
Se necessiti di questi minerali allora devi aggiungere al tuo piano alimentare cibi come carne rossa magra, fegato e tofu, se hai bisogno di ferro, e noci, semi di zucca, cereali integrali e frutti di mare, se hai bisogno di zinco.
L’idratazione
Ricorda: l’idratazione è essenziale per mantenere la pelle e il cuoio capelluto ben idratati, quindi è necessario per te bere almeno 2 litri di acqua al giorno, così da eliminare le tossine e a promuovere una più rapida guarigione.
Cibi da evitare dopo un trapianto di capelli
Ci sono sicuramente diversi alimenti da evitare subito dopo l’intervento, non favorendo la guarigione e anzi aumentando la possibilità di infiammazione. Tra questi ci sono sicuramente gli zuccheri raffinati. Evita dolci, bevande zuccherate e snack confezionati. Non ingerire alimenti altamente processati, come fast food e cibi confezionati, spesso contengono conservanti che possono rallentare la rigenerazione dei tessuti. Non ingerire alcol, può disidratare il corpo e interferire con l’assorbimento di nutrienti essenziali. Inoltre, evita un consumo eccessivo di sale può ostacolare la circolazione del sangue e rallentare la guarigione del cuoio capelluto.
Consigli su cosa mangiare dopo un trapianto di capelli
Una dieta equilibrata è uno degli strumenti più potenti per ottimizzare i risultati di un trapianto di capelli. Consumare alimenti ricchi di proteine, vitamine e minerali può accelerare la guarigione, ridurre l’infiammazione e favorire la crescita di capelli sani. In alcuni casi, il tuo medico potrebbe raccomandarti degli integratori: eccoti la nostra personale guida. Vuoi saperne di più? Contattaci.
